Fastenzentrum Mecklenburg-Vorpommern
Fastenzentrum Mecklenburg-Vorpommern

DER ABLAUFPLAN

 

Wie sieht nun unsere gemeinsame Online-Fastenwoche aus?

 

1 Vorbereitungstag: (18.00 Uhr Online)

Hier lernen wir uns Online kennen, tauschen uns über Fastenerfahrungen aus, Ihr bekommt Informationen zu Fastentraditionen, zur Fastenverpflegung und zum Fastenablauf. Natürlich bekommt Ihr eine Einkaufsliste und Rezepte für die kommenden Tage, seid dann gut vorbereitet und könnt ganz entspannt in die Fastenwoche eintauchen.

 

2 Entlastungstage: (18.00 Uhr Online)

Nun ist erst mal Einkaufen angesagt.

 

An den Entlastungtagen bereiten wir uns auf die Umstellung der Ernährung vor. Dann können wir ganz entspannt in die Welt des Fastens eintauchen.

Heute beginnt der Verzicht auf alle Genussmittel. Gerne auch schon früher beginnen, dann fällt Euch der Eichstieg in die Fastenzeit leichter.

 

Verzichtet möglichst auf Alkohol, Kaffee, Nikotin und Süßigkeiten. Reduzieret Fett und Eiweiß. Wir empfehlen eine ballaststoffreiche Mischkost bestehend aus Salat, Gemüse, gedünstet oder roh.

 

Am 2. Entlastungtag werden wir über die Darmreinigung plaudern und steigen dann am 1. Fastentag in gemütlicher Online-Runde ins Fasten ein.

 

5 Fastentage: (täglich 8.00 Uhr und 18.00 Uhr Online)

In den 5 Fastentagen werden wir uns über verschiedene Themen wie: Körperreinigung, Fastenmethoden, Entsäuerung und gesunde Ernährung unterhalten. Erfahrungsgemäß werden hier auch gerne Rezepte für – die Zeit danach – ausgetauscht. An 2 Abenden möchten wir gemeinsam entspannen.

 

2 Aufbautage: (täglich 18:00 Uhr Online)

Am 1. Aufbautag brechen wir um 9.00 Uhr gemeinsam online in feierlicher Runde das Fasten. Wir plaudern über die Zeit danach – Wie geht es weiter?  Ihr bekommt viele Anregungen und Tipps und vielleicht auch einen Impuls zur Ernährungsumstellung.

 

Bei deutlichen Beschwerden während der Fastenzeit solltet Ihr jedoch, nach telefonischer Rücksprache, den Kurs abbrechen und einen Arzt aufsuchen.

Wir sind für Sie da!

Fastenzentrum-Mecklenburg Vorpommern



Ansprechpartnerin:

Alona Hochmuth-Schulte

Zylinderberg 13

17209 Zislow

Telefon: 039924-79847

Mobil:    0172-6794550

E-Mail:  info@fastenzentrum- mv.de

 

 

 

            

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